10:00-12:00 Координация диафрагмы и мышц кора при ударных нагрузках (как дышать и контролировать внутрибрюшное давление во время бега, прыжков). Тренер Екатерина Климова
12:00-14:00 Здоровая спина. Актуальность темы в том, что спина болит. Одни "закачивают", другие расслабляют, а кто-то ищет волшебное упражнение. Но важно понимать, что хотим изменить, какими качествами наделить, на что повлиять и главное - как тренировать. На воркшопе разберутся данные темы, применим на практике отдельных упражнений и методов воздействия. Тренер Оксана Зеликова
14:00-16:00 Специфика работы с клиентами после операций на брюшной полости (кесарево, лапароскопия). Коррекция нагрузки и упражнений после операции неизбежна, но фокус на возврате к нагрузкам, а не на патологии. Тренер Екатерина Климова
16:00-18:00 Нюансы работы с ТБС. Если пользоваться суставом не эффективно, то нагрузка компенсируется спиной, коленями и стопами. На воркшопе разберется функциональная анатомия, биомеханика и подберется стратегия для практического применения. Тренер Оксана Зеликова
Количество мест ограничего!
Местро проведения: Crocus Fitness Чкалов Арена, г. Москва, ул. спортивной Авиации, д.3